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心理练习在射击运动中重要性(一)

作者:神马 整理:本网站论文网 录入时间:2011-12-13 23:29:31
【摘 要】 心理练习是射击运动员科学练习的重要组成部分,在射击练习过程中每一名运动员都在不同程度上受心理状况的影响,所以我们运用多元化的心理练习方式进步运动员的练习竞技水平和运动成绩。
  【关键词】 射击项目,运动员心理,心理练习
  
  1 射击项目发展历程
  
  射击是集天赋、技术、心理、子弹、环境等主客观因素于一身的一项竞技体育项目,对这些因素的全面了解,摆正主客观因素的位置,制定长期练习计划,有效地循序渐进,终极屹立于竞技场的巅峰,是每个运动员努力的方向。据史料记载,射击运动最早起源于狩猎和军事活动。15世纪,瑞士就曾经举办过火绳枪射击比赛。500多年前,斯堪的纳维亚半岛就兴起了跑鹿射击的游戏活动。在现代奥运史上,自1896年在雅典举行的第1届奥运会上射击项目就进进了奥运大家庭。除了1904年第3届和1928年第9届奥运会外,射击在其余各届奥运会中均为正式比赛项目。设项最多一届是1920年比利时第7届奥运会达到21个参赛项目,08年北京奥运会为15个参赛项目。并且从1968年起,答应女子运动员参加奥运会射击比赛,但当时并没有设专门的女子项目,她们可与男子同场竞技。从1984年奥运会起,开始设立部分女子项目,1996年奥运会开始将男、女射击比赛完全分开。
  
  2 运动员心理释义
  
  运动员的心理过程、心理状态和个性心理特征的总称。它体现在熟悉、情感、意志过程和焦虑、应激等方面,也体现在反映个性倾向性的需要、动机、信念以及个性心理特征的能力、气质和性格之中。运动员的心理现象彼此联系,共同组成运动员心理的整体。中国早在年龄战国时期,就有论述射箭、赛马、剑术、泳游等项目竞技者心理的记载。但把运动员心理作为心理科学的研究对象,则史于19世纪末、20世纪初的欧洲。20世纪初法国的皮埃尔.德.顾拜旦撰写的运动心理学著作有《运动心理学试论》、《运动心理之理想》,这也是标志着运动员心理学研究的开端。到20年代,有一大批学者专门研究运动员心理,如美国的格里菲思,苏联的鲁季克、普尼,德国的舒尔特等。自60年代开始,运动员心理研究出现***。
  
  3 心理练习的重要性
  
  3.1 射击运动员要有以下几方面品质:①自信、沉着、果敢和顽强的拼搏精神;②思维要有独立性、灵活性、创造性;③需具有良好心理承受力和抗干扰能力;④高度留意集中能力,有效的留意分配能力;⑤热爱射击事业,树立自身的奋斗目标。
  3.2 心理练习的目的。从技术和战术来说,要在练习和比赛中得到充分发挥,更需要进行心理练习,因此运动员必须能够根据临场情况的变化当机立断的采取行动,这更要求运动员不但要有留意高度集中的练习,而且还要有思维灵敏和灵活性的练习,假如心理因素出现题目即使身体、技术、战术水平较好,但在竞赛中也难以取得好成绩,所以心理练习目的是使运动员在具备身体和技术方面上风的同时,也要具备心理上风,这样才能以弱制强出奇制胜之功效。
  3.3 心理练习的手段方法。
  3.3.1 暗示练习的作用。这是用语言、思想或者表情对心理活动施加影响的方法,当前很多国家都非常重视暗示调节和研究,它是调节运动员临阵状态的一种行之有效的方法。实验证实,人的生理活动和心理活动是相互影响、相互作用的。暗示所以能够对人的躯体和心理行为产生巨大影响,是由于暗示是一种人类所固有的普遍的心理特性,通过言语的联想过程转化为情绪状态,并产生心理冲动,直接作用于机体的各种性能和行为活动而发挥其作用。镇静下来一定会取得胜利,射击运动员在实弹前多数选择心理反复默念准星、缺口、准星、缺口这在手枪项目上可以有效进步稳定性和正确度。
  3.3.2 思维控制练习。研究证实,运动员在运动比赛中表现如何,是受生理兴奋程度影响。有时运动项目要求低的生理兴奋,有时却要求高的生理兴

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