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中学生篮球课余训练负荷与比赛负荷之间关系的研究(一)

作者:神马 整理:本网站论文网 录入时间:2011-12-13 23:29:52
               中学生篮球课余训练负荷与比赛负荷之间关系的研究
  【摘要】本文通过中学生篮球课余训练负荷与比赛负荷强度之间的关系进行研究与探讨。通过近几年南京市第九中学男子篮球队参加比赛对学生运动员临场测试与数据统计结果显示,造成学生运动员比赛下半场体力下降的主要原因,是赛前训练的负荷强度与密度均小于比赛时的运动负荷。为此对如何提高中学生篮球课余训练质量提出相应的对策并与同行商榷。
  【关键词】中学生,篮球课余训练负荷,比赛负荷
  一、研究目的:
  现代篮球运动向着高速度、高对抗、高技巧方向发展。我校是国家级篮球传统训练项目学校,也是省级体育后备人才试点学校,为适应现代篮球运动发展需要,大运动量训练是提高运动成绩的有效途径。而普通中学的学生运动员是以学习为主、以课余训练篮球技术为特长的中学生,应如何对其进行大运动量训练?如何科学地安排和控制赛前训练的负荷?解决这些问题,是迅速提高运动成绩的关键所在。在多年参加教育系统(一般为寒暑假)的比赛中,我们常能遇到一些运动员在紧张、激烈的对抗下,会出现力不从心的情况,因而导致技术发挥失常;而有的队员上半场生龙活虎,下半场则体力不支(或透支),这些都在客观上反映了赛前训练的负荷强度存在问题。为此,我对中学生的日常课余训练,特别是赛前准备期的训练负荷与实际比赛的负荷强度进行了追踪调查和比较探讨,从中发现了一些问题并加以总结,为学校篮球课余训练提供参考依据。
  二、研究对象:
  南京市第九中学男子篮球队高中组运动员14名,初中组运动员14名,南京市中山东路体校部分篮球专业学生。
  三、研究方法:
  1.$文献资料法:查阅训练日记和相关训练学、心理学、生理学的文献资料,进行综合比较与剖析。
  2.$临场测试法:2004年7月至2005年9月对南京九中篮球队现场训练测试及暑期参加全国、省、市中学生篮球比赛的全过程作跟踪测试,获取数据。
  3.$数理统计法:对测试数据采用分层抽样法与方差分析法进行处理,依据比赛中各项指标数为参照体进行对比分析和研究。
  四、结果与分析:
  1.#训练负荷与比赛负荷比较
  通过对各个位置重点队员的赛前训练和比赛负荷情况统计对比,发现南京市第九中学篮球队和南京市中山东路体校部分学生赛前负荷安排均表现为:无论是前锋、中锋或后卫,训练的负荷强度、密度及平均负荷量都明显小于比赛的负荷强度与密度。(见表1)无忧论文www.wypaper.com
  位置人数类别场次单位时间负荷距离
  (m/min)密度(%)最高心率
  (次/10s)
  平均心率
  (次/10s)
  后卫6
  训练201700431039.142.73225.6
  比赛152130370053.961.33830.1
  前锋6
  训练201680215037.739.63125.2
  比赛152210240048.660.13429.7
  中锋4
  训练201420308028.037.32924.3
  比赛15970280040.054.23029.2
  移动距离
  快跑距离(m)总距离(m)
  表1#训练负荷与比赛负荷比较
  2.#训练课心率与比赛时心率对比
  从表2可知,比赛时大强度、极限强度的心率明显高于训练课,P值呈高度显著水平(P<0.01);训练时小强度、中等强度的心率所占比例是:训练高于比赛,差异呈显著性(P<0.01)。(见表2)
  48表2"训练课与比赛时的心率(次/10s)分析:
  (1)负荷强度问题
  临场测试结果发现,学生运动员比赛时的平均负荷强度在31次/10s,最大强度达34次/10s,而高强度负荷持续的时间占比赛时间近80%,说明学生运动员心率数值始终维持在较高水平。而平常训练课中学生运动员负荷强度相对较低,平均在25-26次/10s,且心率波动较大,少数项目强度虽能达到32次/10s,但是出现的次数太少(仅4次),持续时间也短,这显然难

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